Ik kwam een heel leuk en interessant artikel tegen dat ik graag met het hele koor wil delen! Zingen is niet alleen leuk en gezellig, maar het is ook gezond! Ik heb een link naar het artikel toegevoegd, maar hier is vast de samenvatting voor wie even geen zin heeft in een lap tekst:
Zingen in een koor heeft verrassend veel positieve effecten op lichaam en geest, ook als je geen zangervaring hebt. Het is niet alleen gezellig, maar ook goed voor je gezondheid en mentale welzijn.
Effect op longen en conditie
Zingen is een effectieve ademhalingstraining. Tijdens het zingen ga je van oppervlakkige naar diepe buikademhaling, wat de zuurstofopname verbetert en je longcapaciteit vergroot. Hierdoor merken veel mensen dat ze minder snel buiten adem raken, gemakkelijker de trap op kunnen en zich energieker voelen. De dieper gelegen spieren in je romp – zoals buik- en tussenribspieren – worden actief gebruikt, waardoor zingen zelfs lichte lichaamsoefening is vergelijkbaar met bepaalde yogavormen. Dit maakt zingen geschikt voor mensen met longklachten, herstel na ziekte, of een verminderde conditie; deelnemers melden vaak dat hun ademhaling verbetert en hun energieniveau stijgt.
Neurologische effecten
Op neurologisch vlak gebeurt er veel meer dan je zou verwachten. Bij zingen worden verschillende hersengebieden tegelijk geactiveerd: taal, ritme, emotie en motoriek werken samen. Deze veelzijdige hersenactiviteit stimuleert de concentratie, het geheugen en ondersteunt emotionele verwerking. Tijdens het zingen komen neurotransmitters vrij zoals endorfine, dopamine en serotonine. Deze stoffen geven een gevoel van geluk, verminderen stress en verhogen het algehele welzijn. Samen zingen versterkt bovendien het vrijkomen van oxytocine, het zogenoemde knuffelhormoon, wat een gevoel van verbondenheid geeft en het immuunsysteem kan stimuleren.
Maatschappelijk en emotioneel effect
De combinatie van fysieke inspanning, diepe ademhaling en neurologische stimulatie zorgt ervoor dat zingen in groepsverband niet alleen goed voelt, maar ook een effectieve manier is om stress te verlagen en emotioneel sterker te worden. Veel mensen ervaren meer ontspanning, een beter humeur en een sterker gevoel van saamhorigheid na het zingen, zelfs als ze eerst dachten niet te kunnen zingen.
Kortom: zingen traint je longen, zet je lijf aan het werk, maakt je brein actiever én zorgt voor meer energie en gelukshormonen. Het werkt verbindend en kan zelfs bijdragen aan het herstel na ziekte of stress. Iedereen kan het voordeel hiervan meemaken, ongeacht zangtalent of leeftijd.